健康·营养 · 膳食指南 · tbm-127

足量饮水：成年男性每日 1700 毫升、女性 1500 毫升

现行建议状态

A置信度（官方统计/标准/公告/一手调研）

2022-04-26as_of

准则六「规律进餐，足量饮水」核心推荐：合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐；规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食；足量饮水，少量多次 —— **在温和气候条件下、低身体活动水平**的成年男性每天喝水 1700 毫升、成年女性每天喝水 1500 毫升；推荐喝白水或茶水，少喝…

来源

发布机构	中国营养学会
定位	膳食指南 · 《中国居民膳食指南（2022）》准则六
逐字引文（记录描述字段摘录）	「准则六「规律进餐，足量饮水」核心推荐：合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐；规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食；足量饮水，少量多次 —— 在温和气候条件下、低身体活动水平的成年男性每天喝水 1700 毫升、成年女性每天喝水 1500 毫升；推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水。」
来源链接	https://www.cnsoc.org/knowledge/442220200.html
三轴分级（按规范 v0.1 由来源类型推导）	L2 权威（标准组织/交易所/智库） R3 有条件 AI 未核实
取回时间	记录 as_of 2022-04-26 · 数据快照 2026-10-12T19:19（data v0.12 / schema 1.10）

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Trustbase Lab, 足量饮水：成年男性每日 1700 毫升、女性 1500 毫升, 记录 ID tbm-127, as_of 2022-04-26, 置信度 A, 来源：中国营养学会 · https://trustbaselab.com/record/tbm-127/

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修订历史

2022-04-26来源时点：《中国居民膳食指南（2022）》准则六
2022-04-26本站收录与核定（as_of 2022-04-26 · data v0.12 / schema 1.10）
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足量饮水：成年男性每日 1700 毫升、女性 1500 毫升

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相关记录

《中国居民膳食指南（2022）》平衡膳食八准则：现行建议

谷类摄入：每天 200–300 克（含全谷物与杂豆 50–150 克）

蔬菜每天不少于 300 克（深色占 1/2）、水果每天 200–350 克：现行建议